Die heißen Tage des Sommers 2017 sind Geschichte, aber das Jahr ist noch lange nicht vorbei. Tatsächlich geht es jetzt erst in die beste Zeit überhaupt: die festlichen Monate und die Shopping-Saison. Solch aufregende Zeiten bedeuten, dass du all die Energie brauchst, die du kriegen kannst! Und wir haben einige leckere, energiereiche Getränke gefunden, die du dir ganz einfach zuhause machen kannst, wenn du Lust hast, etwas Deliziöseres in dein Glas zu füllen.

 

„Go-Nuts“ Erdnussbutter-Shake

Salzige Nüsse und Shakes klingen nicht, als würden sie zusammenpassen – aber dieser Shake ist nicht nur lecker, er füllt auch den Magen wie eine vollwertige Mahlzeit und passt sogar gut zu den meisten herzhaften Snacks.

Protein-Drink oder Ersatzmahlzeit

Pure Proteingetränke, wie aus Proteinpulver, sind für den Muskelaufbau gedacht. Auf der anderen Seite verfügen Ersatzmahlzeiten über alle Hauptnährstoffe (Proteine, Kohlehydrate, Fette) und andere Vitamine und Mineralstoffe, die deinen Körper bis zur nächsten Mahlzeit am Laufen halten.

Zutaten:

  • 2 Esslöffel fettreduzierte, extra-feste Erdnussbutter
  • 200 ml Mandelmilch
  • roher Honig, nach Geschmack (wenn du diesen Shake für jemanden machst, der keinen Honig mag, kannst du diesen auch durch Schoko-Haselnuss-Creme ersetzen)
  • 1 Esslöffel Leinsamenpulver

So wird’s gemacht:

  1. Mische alle Zutaten zusammen, bis ein Shake draus geworden ist, kühle ihn und genieße ihn dann eiskalt.
  2. Proteinreiche Getränke zu machen, kann viel Spaß machen… viel leckeren Spaß! Aber du wirst einen guten Mixer brauchen, um das meiste aus deinen Zutaten herauszuholen. Hole dir deinen Mixer jetzt über dubli.com und erhalte Cash Back auf jeden Einkauf und stelle sicher, dass deine Zutaten im Kühlschrank und bereit zum Mixen sind, sobald er ankommt.

 

Virgin Ice-Splice

Manche Drinks sind besonders aufregend, weil du mit einem kleinen Tropfen deines Lieblingsalkohols ihnen mehr Leben einhauchen kannst und sie sich toll deinen Gästen anbieten lassen.

Bekämpfe den Winterspeck

Wenn sich das Wetter abkühlt, legt dein Körper automatisch einen Schutz gegen die Kälte an. Aber da wir uns auf die Jahreszeit der Partys zubewegen, ist Winterspeck wahrscheinlich nicht die Art des Kälteschutzes, die du haben möchtest. Füge zu dieser eisigen Erfrischung Meyer-Zitronen hinzu und du kannst sehen, wie dein Stoffwechsel angekurbelt wird, wenn die Meyer-Zitrone stoffwechselbelastende Toxine aus deiner Leber spült.

Zutaten:

  • 200 ml Kokosmilch
  • 150 g frische, kleingeschnittene Ananas
  • 23 zerkleinerte Mandeln
  • 2 Minzblätter, kleingeschnitten (optional)
  • 1 Tasse Eiswürfel

So wird’s gemacht:

  1. Mixe die Ananas und Minze mit 100 ml Kokosmilch, bis sich die Ananas vollständig aufgelöst hat.
  2. Füge der Mischung Eis hinzu, bis das Eis zerkleinert wurde.
  3. Füge weitere 100 ml Kokosmilch hinzu und mixe alles für 5 Sekunden.
  4. Serviere in einem kühlen Glas.

 

Nuss trifft Dattel und Banane

Mit diesem Shake im Glas würde George, der aus dem Dschungel kam, dir sicher gerne einen Besuch abstatten.

Warum du Bananen schälen solltest

Bananen sind großartige Ballaststoffquellen und wenn du mit Bananen deinen Tag beginnst, gibst du deinem Körper das Glykogen, das er als Energie braucht. Und wenn du das Glykogen der Bananen an deinen Körper weitergibst, wird er sich es nicht aus deinen Muskeln holen.

Zutaten:

  • 5 Medjool-Datteln, entsteint und kleingeschnitten
  • 1 reife Banane
  • 60 g zerstoßene Walnüsse
  • 200 ml Mandelmilch
  • Roher Honig, nach Geschmack
  • Zimt

So wird’s gemacht:

  1. Mixe 100 ml Mandelmilch mit den Datteln und Nüssen, bis eine Flüssigkeit entsteht.
  2. Füge die Banane und die restliche Mandelmilch hinzu und mixe alles.
  3. Füge nach Geschmack Honig hinzu und mixe alles.
  4. Serviere in einem kühlen Glas und streue etwas Zimt hinüber.

 

Mancado

Diese Geschmäcker passen ganz natürlich gut zusammen und kreieren die perfekte Geschmacksmischung. Dieser Drink passt wunderbar zu einem leichten Salat, sodass du eine Vitaminreiche Mahlzeit genießen kannst.

Avocadosaft: Fun-Fact

Viele Sprachen übersetzen Avocadomilch als Avocadosaft, basierend auf dem Gedanken, dass jede Flüssigkeit, die aus einer Frucht gewonnen wird, ein Saft ist, und die Avocado ist nunmal eine Frucht.

Zutaten:

  • 1-2 weiche Avocados, kleingeschnitten und ohne Haut
  • 2 weiche Mangos, kleingeschnitten und ohne Haut
  • 200 ml Mandelmilch

So wird’s gemacht:

  1. Mixe alle Zutaten, bis sich ein Shake entwickelt hat. Wenn die Flüssigkeit zu dick ist, füge etwas mehr Milch hinzu.
  2. Präsentation ist nicht alles – aber sie wird deinen Drink sicherlich attraktiver machen, besonders, wenn du ihn Gästen servierst. Gönne dir ein neues Set Gläser deiner Lieblingsmarke – und du kannst mit jedem Einkauf über dubli.com Cash Back erhalten.

 

Schoko-Guaco-Shake

Dieser Shake ist sowohl nett als auch frech und wird deinen Geschmacksnerven beweisen, dass du etwas hast, das viel mehr Zucker beinhaltet als dieser köstliche Shake.

Die Gesundheitsvorteile von natürlichem, organischem Kakao

Du assoziierst Kakao vielleicht mit süßem, abgepacktem Pulver. Und während man aus Kakaobohnen Schokolade macht, liegt das Hauptaugenmerk auf dem Wort „Bohne“. Diese ist eine exzellente Quelle für Eisen, Kalzium und Magnesium und steckt voller Antioxidantien.

Zutaten:

  • 2 weiche Avokados, geschält und zerkleinert
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 Teelöffel roher Kakao
  • roher Honig zum Süßen

So wird’s gemacht:

  1. Mixe alle Zutaten, bis sie flüssig sind.
  2. Stelle den Shake in den Kühlschrank und serviere ihn dann eiskalt.

 

Auf einen Kaffee

Mit einer Makrone zusammen serviert bringst du das Kaffeehaus-Gefühl zu dir nach Hause, was nebenbei auch noch viel günstiger ist.

Internationaler Tag des Kaffee

Kaffee ist solch ein wichtiger Bestandteil im Leben vieler Leute, dass er jedes Jahr am 1. Oktober seinen eigenen Tag hat. Er wird heiß serviert oder kalt, im Kuchen, Plätzchen, Saucen, mit Alkohol, von Amerika bis Abu Dhabi und überall dazwischen liebt man ihn für seinen Geschmack sowie die gesundheitlichen und sozialen Vorteile.

Zutaten:

  • 1 ½ Teelöffel Kaffee
  • 150 ml Mandelmilch
  • 1 Tasse Eiswürfel
  • roher Honig nach Geschmack

So wird’s gemacht:

  1. Mixe Eis und Kaffee, bis das Eis zerkleinert wurde. Füge Milch und Honig hinzu. Mische alles im Mixer, aber nicht zu sehr – du willst nicht, dass das Eis so sehr zerkleinert wird, dass es wieder zu Wasser wird.
  2. Bereit, dieses Getränk noch besser zu machen? Matcha wird als Superfood derzeit weltweit auf die Einkaufszettel gesetzt – und du kannst es in so ziemlich jedes Rezept einbauen, das dir einfällt!

 

KO-Sieg

Ein kraftvoller Drink, der lecker, gesund und energiereich ist, ist ein Drink, der es wert ist, gemixt zu werden.

Safran

Diese Mischung enthält köstlichen, aber teuren Safran. Safran ist ein Blumenextrakt aus Südostasien, der seit Jahrhunderten in der Küche Asiens und des Mittleren Ostens Anwendung findet, und wird auch als ganzheitliche Behandlung gegen Depression, Regelbeschwerden, Schlaflosigkeit und viele andere Gesundheitsprobleme verwendet.

Zutaten:

  • 1 Teelöffel Kardamompulver
  • 1 Teelöffel Zimtpulver
  • ein wenig Safranpulver
  • 5 ml Vanilleessenz
  • 200 ml Mandelmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 20 zerstoßene Mandeln
  • 5 zerstoßene Walnüsse
  • 1 Esslöffel roher Honig

So wird’s gemacht:

  1. Schnell und einfach: Gib alle Zutaten in deinen Mixer und mixe, bis sich sie sich vermischt haben und sich auf deinem Shake eine Schaumkrone bildet.
  2. Garniere mit ein wenig Safran und serviere.

 

Nach einem langen Sommer wird es Zeit, sich auf die kommende hektische Jahreszeit vorzubereiten. Dafür braucht dein Körper viel Energie, also nimm dir einen gesunden Drink, um loslegen zu können. Wenn du all deine Einkäufe fürs Jahresende online erledigst, wird diese Jahreszeit leichter – und mit dubli.com Cash Back für diese Einkäufe zu verdienen, macht die kommenden Jahreszeiten sogar noch besser! Neu beim Online-Shopping? Schau dir diese Do’s und Dont’s an und werde zum Einkaufsprofi.

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